MEJORAMOS NUESTRA RESPIRACIÓN
Foto de Max van den Oetelaar Crear conciencia respiratoriaSincronizar la respiración con el movimientoEstirar los músculos respiratoriosCambiar patrones respiratoriosPrepararse ante una situación estresanteRelajarseAmpliar la capacidad pulmonar o realizar pranayama. Prepararnos para la meditación 1. Observar la respiraciónAntes de realizar ejercicios respiratorios propiamente dichos es útil observar y estudiar tus patrones respiratorios. Puedes sentarte en el […]
