Los 40 beneficios del Yoga según el Dr. Timothy McCall. El libro de este gran doctor se titula: Yoga y medicina, prescripción del Yoga para la salud.
Timothy McCall es un conocido Médico que lleva muchos años practicando e investigando interesado por la aplicación del Yoga para la salud desde un punto de vista científico, y en este libro habla acerca del resultado de sus investigaciones, y propone además series de práctica enfocadas a algunas dolencias comunes.
Bien pues el Dr. McCall lleva más de 10 años investigando sobre la aplicación científica del Yoga para la salud. En el libro hace un repaso de varias enfermedades, plantea una sesión de Yoga para cada una de esas dolencias y explica cómo funciona el Yoga científicamente para esa enfermedad.
La estructura física y el Yoga
- Aumenta la flexibilidad
- Fortalece los músculos
- Mejora el equilibrio
- Mejora la salud de las articulaciones
- Nutre los discos intervertebrales.
- mejora la función de los pies
- Mejora la propiocepción.
- Mejora la postura
- Fortalece los huesos
- Disminuye la necesidad de medicarse
- Provoca efecto placebo
- Libera las tensiones musculares inconscientes
- Mejora el crecimiento espiritual (si, esto también lo hablamos aquí en la estructura)
La Función Corporal y el Yoga
- Mejora la función pulmonar
- Ayuda a respirar más lenta y profundamente
- Ayuda a no respirar por la boca
- Aumenta la oxigenación de los tejidos
- Mejora la función inmune
- Disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisol
- Condiciona el sistema cardiovascular
- Diluye la sangre
- Mejora el retorno venoso
- Disminuye la presión arterial
- Disminuye el azúcar en sangre
- Facilita la pérdida de peso
- Mejora los niveles de colesterol y triglicéridos
- Mejora la función intestinal
- Aumenta la circulación linfática
Los beneficios del Yoga para El Sistema Nervioso
- Relaja el Sistema Nervioso
- Mejora la función del Sistema Nervioso
- Mejora la función cerebral
- Activa el córtex prefrontal izquierdo
- Modifica los niveles de neurotransmisores
- Aumenta el control sobre las funciones del cuerpo
- Alivia el dolor
- Nos anima a involucrarnos en nuestra propia curación
- Favorece las relaciones curativas
- Emplea la imaginería para hacer cambios efectivos en el cuerpo
- Mejora la salud Psicológica
- Conduce a hábitos más saludables
«Yo solo quiero convertirme en el ser humano más sencillo posible» Gandhi
Jorge Caballero. Cállate y Haz Yoga
